स्वस्थ शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद है : इलायची

हरी इलायची के फायदे 

हमारे किचन में कई ऐसे इनग्रेडिएंट्स होते हैं जो स्वाद के साथ-साथ सेहत में भी कमाल होते हैं, उन्हीं में से एक है हरे रंग की छोटी सी इलायची जो स्वाद और सुगंध के लिए जाने जाती हैं और किसी भी चीज में इसका इस्तेमाल कर लिया जाए तो पूरे खाने का स्वाद ही बदल जाता है ना सिर्फ मिठाइयों में बल्कि कई सब्जियों में, पुलाव में, बिरयानी में इसका इस्तेमाल किया जाता है इतना ही नहीं माउथ फ्रेशनर में भी इलायची का यूज होता है लेकिन किचन में इतनी ज्यादा इस्तेमाल की जाने वाली ये छोटी सी इलायची क्या हमारी सेहत के लिए फायदेमंद है? जी हां, हरी इलायची सेहत के लिए किसी रामबाण से कम नहीं है, आइए हम आपको बताते हैं इसके बेहतरीन फायदे....

1.हरी इलायची फेफड़ों में रक्तसंचार गति को ठीक रखता है इसके साथ ही यह अस्थमा, जुकाम, खांसी जैसी समस्याओं से भी राहत पहुंती है यह बलगम और कफ को बाहर निकालकर छाती की जकड़न को कम करने में मदद करती है।

2.दांतों में कैविटी और सांसों में दुर्गन्ध होना आना बेहद आम समस्या है लेकिन ये दिक्कत जितनी कॉमन नजर आती है दिक्कत भी उतनी ही देती है इस परेशानी से निजात दिलाने में इलायची आपकी मदद करती है ऐसा इसलिए क्योंकि इलायची मुंह के बैक्टीरिया को मारने और कैविटी को रोकने में सक्षम होती है।

3.सर्दी-खांसी या गले की खराश की समस्या रहती है, तो ऐसे में हरी इलायची बेहद फायदेमंद रहेगी रात को गुनगुने पानी के साथ इलायची को चबा-चबाकर खाएं।

4.कुछ लोगों को हमेशा पेट से संबंधित प्रॉब्लम होती रहती है पेट ठीक न रहने के कारण बाल झड़ने लगते है इन समस्याओं से बचने के लिए सुबह खाली पेट 1 इलायची गुनगुने पानी के साथ खाएं कुछ दिनों तक लगातार खाने से फर्क दिखाई देने लगेगा।

5.इलायची में मैग्नीशियम और पोटेशियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जिससे शरीर का ब्लड सर्कुलेशन हमेशा सामान्य बना रहता है और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रहता है।

6.इलायची के सेवन से तनाव को दूर किया जा सकता है अगर आप रोजाना इलायची की चाय पीते हैं, तो यह आपके मूड को फ्रेश बनाए रखती है।

7.अचानक से अगर आपको हिचकी आने लगे, तो उस समय आप इलायची का सेवन कर सकते हैं इसे मुंह में डालें और धीरे-धीरे चबाते रहें।

8.कुछ लोगों को रात को नींद नहीं आती सोने के लिए लोग दवाइयों को सहार लेते हैं जिसका शरीर पर गलत प्रभाव पड़ता है नेचुरल तरीके से नींद लेने के लिए रोजाना रात को सोने से पहले इलायची को गर्म पानी के साथ खाएं इससे नींद आएगी।