उफ्फ ! एक तो प्रचंड गर्मी का सितम, उस पर पैरों में जलन

पैरों में जलन के कारण और उसके उपचार

पैरों में जलन (बर्निंग फीट) एक गंभीर समस्या है कई बार आप इसे सामान्य सोचकर नजरअंदाज करने की कोशिश भी कर सकते हैं पैरों में जलन कई अलग-अलग चीजों के कारण हो सकती है, जैसे डायबिटीज या नसों में नुकसान कुछ लोगों को पैरों में जलन के साथ दर्द होता है, लेकिन यह अपने आप दूर हो जाता है हालांकि, जब लोगों को ज़्यादा दर्द होता है और कोई मदद नहीं मिलती है, तो स्थिति खराब हो सकती है

पैरों में जलन एक चिकित्सा शब्द हैआमतौर पर इसे आपके पैर में दर्द के अहसास को बताने के लिए इस्तेमाल किया जाता है इस स्थिति में आपके पैरों में छालों के साथ ही पसीना आ सकता है। इसके अलावा आपको पैरों में आग लगने जैसा भी महसूस हो सकता है, लेकिन ऐसा आपके लंबे समय से चलने के कारण  है। अगर आप जूते उतारकर थोड़ा टहलते हैं, तो इस जलन को रोका जा सकता है कुछ लोगों के पैर जल जाते हैं और अध्ययन के मुताबिक, एक तिहाई आबादी के साथ ऐसा होता है कभी-कभी चलते समय लोगों को चोट लग सकती है यह परेशानी किसी भी उम्र वाले लोगों को हो सकती है, लेकिन पुरुषों के मुकाबले महिलाएं इसे ज़्यादा बताती हैं

अकसर तंत्रिका तंत्र में कुछ समस्या होने पर ही पैरों में जलन महसूस होती है क्षतिग्रस्त तंत्रिका तंत्र  या तो अधिक सक्रिय हो जाते हैं या फिर बिलकुल काम नहीं करते जिस कारण कोई दर्द न होने पर भी क्षतिग्रस्त तंत्रिकाएं मस्तिष्क को दर्द का सन्देश भेजती हैं

ज्यादातर लोगों में तंत्रिका तंत्र में कमी होने पर पहले पैरों की नसें ही क्षतिग्रस्त होती हैं जिसके परिणामस्वरूप पैरों में झनझनाहट और सुन्न होने का अनुभव होता है

शुगर और शराब का अत्यधिक सेवन न्यूरोपैथी (तंत्रिका तंत्र में कमी) का सबसे आम कारण है इसके अन्य कारण निम्नलिखित हैं :

पैरों में जलन के कारण 

गुर्दे की पुरानी बीमारी (यूरीमिया): कुछ लोग गुर्दे की पुरानी बीमारी (यूरीमिया) से पीड़ित होते हैं ऐसे में आप पैर गीले होने पर गर्म और जलन महसूस कर सकते हैं उदाहरण के लिए, शॉवर लेते समय।

स्मॉल फाइबर न्यूरोपैथी: यह आपकी तंत्रिका कोशिकाओं में नुकसान की वजह से होता है इससे पैरों में जलन के साथ-साथ झनझनाहट, सुन्नपन या कमजोरी जैसे अन्य लक्षण भी हो सकते हैं।

विटामिन की कमी (विटामिन बी 12, फोलेट, और कभी-कभी विटामिन बी 6): बी 12 की कमी पैरों में जलन का एक सामान्य कारण है इसके कारण पैरों का सुन्न पड़ना या झनझनाहट जैसे अन्य लक्षण हो भी सकते हैं।

शराब का सेवन: शराब पीना पैरों में जलन का एक अन्य संभावित कारण है अगर आप बहुत ज़्यादा शराब पीते हैं, तो आपका लीवर पर्याप्त मात्रा में एल्ब्यूमिन नहीं बना पाता है। एल्ब्यूमिन में विटामिन होते हैं, इसलिए इसका पर्याप्त मात्रा में होना ज़रूरी है अगर आपके शरीर में पर्याप्त एल्ब्यूमिन नहीं है, तो शरीर में विटामिन बी12 की कमी के कारण यह लक्षण उत्पन्न हो सकता है

ज़्यादा गर्म मौसम की स्थिति: गर्म दिनों में बहुत गर्म सतहों जैसे डामर या कंक्रीट पर नंगे पैर चलना जलन का कारण हो सकता है इससे पैरों में असुविधा, सूजन, दर्द, छाले आदि हो सकते हैं

लीवर खराब होना (हेपेटाइटिस): अगर आपको हेपेटाइटिस है, तो आपको अपने टांगों और पैरों में जलन महसूस हो सकती है।

दिल की समस्याएं: दिल की धड़कन रुकना, दिल का दौरा और कि कार्डियक अरेस्ट भी आपको यह अनुभव करवा सकते हैं ऐसे में आपको खराब रक्त परिसंचरण के कारण पैरों में जलने जैसा अहसास होता है।

पैर दर्द का इलाज 

पैर दर्द का उपचार उसके कारण पर निर्भर करता है।

पैरों में दर्द या सूजन का इलाज अक्सर घर पर ही किया जा सकता है अगर आपको सूई जैसी चुभन महसूस हो रही है, तो इधर-उधर घूमने से आपकी तकलीफ़ कम हो सकती है।

अगर आपको मांसपेशियों में ऐंठन है, तो अपनी मांसपेशियों को धीरे-धीरे खींचने से आपको आराम मिलेगा। यह कई अन्य प्रकार के पैर दर्द के लिए भी सही है।

आप पैरासिटामोल जैसी साधारण दर्द निवारक दवाएँ या इबुप्रोफेन जैसी सूजनरोधी दवाएँ ले सकते हैं ।

कुछ मामलों में, आपको एंटीबायोटिक्स जैसी दवा की ज़रूरत पड़ सकती है कुछ लोगों को सर्जरी की ज़रूरत पड़ सकती है।

घरेलू उपचार

अपने तलवों को कुछ मिनटों के लिए जमे हुए पानी और बर्फ के स्नान में धोएँ। फिर भी, एरिथ्रोमेललगिया के पीड़ितों के लिए यह सुझाव नहीं दिया जाता है। यह उनकी त्वचा को नुकसान पहुँचा सकता है।

अन्य घरेलू उपचारों की तुलना में ठंडा पानी आसानी से उपलब्ध है, इसलिए यह सूजन वाले पैरों के लिए उपयोगी उपचारों में से एक है और बेहद आसान है। इस उपचार से तलवों में सुन्नता, सूजन, झुनझुनी से राहत मिलेगी जमे हुए पानी से पैर के टब को संपीड़ित करें और कुछ समय के लिए इसे धोएँ। फिर कुछ समय के लिए आराम करें और फिर से धोएँ इसे नियमित रूप से कई बार दोहराएँ याद रखें कि एरिथ्रोमेललगिया के खिलाफ बर्फीले पानी में धोने का सुझाव दिया जाता है यह प्रतिक्रियाशील अल्सर, भड़कना और अन्य त्वचा संबंधी समस्याओं को जन्म दे सकता है।

एलोवेरा जेल: एलोवेरा एक ऐसा पौधा है जिसका इस्तेमाल सदियों से त्वचा की विभिन्न स्थितियों के इलाज के लिए किया जाता रहा है एलोवेरा आपके पैरों पर त्वचा को शांत और मॉइस्चराइज करने में मदद करता है, एलोवेरा जेल को अपने पैरों पर दिन में कई बार लगाएं।

मालिश: पैरो पे मालिश करे जो सूजन को कम करने में मदद करती है,और जलते हुए पैरों को राहत देने में मदद करती है एक सौम्य मालिश तेल या लोशन का प्रयोग करें और प्रत्येक दिन 10-15 मिनट के लिए अपने पैरों की मालिश करें।