संतरा खाने के ये 6 फायदे

1.विटामिन सी स्रोत: संतरा विटामिन सी का स्रोत है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करने, रक्तचाप को नियंत्रित करने और त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

2. एंटीऑक्सीडेंट्स का स्रोत: संतरा में विभिन्न एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर को विषाक्त पदार्थों से बचाने में मदद करते हैं।

3. पेट के स्वास्थ्य में सुधार: संतरा में फाइबर होती है, जो पाचन को सुधारने में मदद कर सकती है और कब्ज को कम करने में मदद करता है।

4. हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद: संतरे में पोटैशियम होता है, जो हृदय स्वास्थ्य को सुधारने में मदद कर सकता है और रक्तचाप को नियंत्रित करता है।

5. वजन कम करने में सहायक: संतरा कम कैलोरी और फाइबर का अच्छा स्रोत है जिससे वजन को नियंत्रित किया जा सकता है।

6. स्किन के लिए:  संतरे का सेवन झुर्र‍ियां, और फाइन लाइन्‍स को कम कर देता है संतरे में पाए जाने वाले गुण स्किन के लिए बहुत लाभदायक है।