जी मिचलाने के कारण और उसके उपाय

जी मिचलाने की दिक्कत किसी को भी हो सकती है जिसमें ऐसा महसूस होता है जैसे सीने में कुछ जल रहा हो, पेट में गुड़गुड़ हो रही हो और बस उल्टी (Vomit) आने ही वाली हो. ज्यादातर एसिडिटी होने पर या ट्रेवल करने के दौरान जी मिचलाने लगता है और यह बच्चों और बड़ों सभी को भी महसूस होता है कई बार अधिक गर्मी के कारण भी उल्टी, मतली की समस्या हो सकती है. जब उल्टी महसूस हो या उल्टी हो जाए, तो शरीर में इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस और हाइड्रेटेड बने रहने के लिए खाना-पीना जरूरी हो जाता है. कुछ फूड्स के सेवन से जी मिचलाने, उल्टी की समस्या को कम किया जा सकता है. आईए जानते हैं इसके कुछ कारण और उपायों के बारे में .…...

जी मिचलाने के कारण

तनाव, भय और बेचैनी के कारण शरीर में असंतुलनता पैदा हो जाता है, जो पेट में गड़बड़ी का कारण बन जाता है। जिसके फलस्वरूप मतली, उल्टी, दस्त, कब्ज़ आदि समस्याएं होने लगती हैं।

खोपड़ी के अंदर दबाव (इंट्राक्रेनियल प्रेशर) बढ़ने से भी उल्टी आती है। इसमें किसी बीमारी या चोट से मस्तिष्क में इंट्राक्रेनियल का दबाव बढ़ता है, तो उल्टी सी महसूस हो सकती है।

 थकान महसूस होने पर, शरीर का तापमान बढ़ने, अधिक तेज धूप में घूमने या शरीर में गर्मी के कारण निर्जलीकरण (डिहाइड्रेशन) होने से भी जी मिचलाने या उल्टी की समस्या महसूस होने लगती है।

 पेट में किसी प्रकार का संक्रमण, जलन, पेट में ऐंठन, बुखार, ठंड लगना, रोटावायरस से फैलने वाला संक्रमण आदि भी उल्टी का कारण बनता है। फूड प्वॉइजनिंग होने से भी गंभीर रूप से उल्टियां होने लगती हैं।

प्रेग्नेंसी के दौरान भी महिलाओं को उल्टी होती है, जो एक सामान्य प्रक्रिया है।

जी मिचलाने के घरेलू उपाय

जी मिचलाने पर इलायची भी फायदा देती है. आपको जब भी ऐसा लगे कि जी मिचलाने लगा है और उल्टी (Vomiting) आने वाली है तो 2 इलायची अपने मुंह में डालकर चबाना शुरू कर दीजिए इससे आपको आराम मिलेगा।

पुदीना पेट की मांसपेशियों को आराम देता है  सूखे पुदीने के पत्तों को गर्म पानी में मिलाकर खुद के लिए पुदीने की चाय बनाएं। इस मिश्रण को अच्छे से मिलाएं और इसमें 1 चम्मच शहद मिलाएं। कहीं निकलने से पहले इस मिश्रण को पिएं।

नींबू का ताजगीभरा स्वाद जी मिचलाने पर तुरंत असर दिखाता है. इसमें न्यूट्रिलाइजिंग एसिड्स होते हैं जो बाईकार्बोनेट बनाते हैं और जी मिचलाने की समस्या में आराम देते हैं. एक गिलास में हल्का गर्म पानी लेकर उसमें नींबू (Lemon) का रस और नमक मिलाएं और पी लें. 

 

 सौंफ के पाउडर के सेवन से भी जी मिचलाना (Nausea) दूर होता है. आप चाहें तो सौंफ के दाने चबा भी सकते हैं इसके इस्तेमाल से आपको फायदा होगा।