खुद का ख्याल रखना है कितना जरूरी इस खतरनाक मानसून में?

खुद का ख्याल रखें मानसून में

बरसात के मौसम में प्रकृति अपनी सुंदरता बिखेरती है, सुहानी हवा और महकता मौसम सभी को खुशगवार लगता है लेकिन बरसात के मौसम में हवा में नमी बनी रहती है, साथ ही रिमझिम बारिश में भीगने से खुद को हमेशा बचाए रखना भी संभव नहीं होता, यानी कि ये मौसम हरे-भरे नजारे के अलावा बीमारियां भी लेकर आता है।

मानसून में क्यों बढ़ जाता है बीमारियों का खतरा?

बरसात के मौसम में सांस के रास्ते से बैक्टीरिया और वायरस काफी तेजी से फैलने लगते हैं मौसम में नमी के कारण इन दिनों बैक्टीरिया के पनपने का जोखिम सबसे ज्यादा रहता है इन दिनों शरीर में रोगों से लड़ने की क्षमता भी कम हो जाती है ऐसे में, खानपान में बरती जाने वाली लापरवाही का सीधा और तेज असर सेहत पर देखने को मिलता है खांसी-जुकाम, उल्टी और सर्दी-बुखार की परेशानी से बचने के लिए इस मौसम में सेहत का ख्याल रखना पड़ता है मानसून के मौसम में मच्छर भी तेजी से फैलते हैं, क्योंकि इन दिनों बरसात के कारण इन्हें पनपने का मौका मिल जाता है, जो कि आपकी जान के लिए बड़ा खतरा बन सकता है आइए जानते हैं हम लोग इस मौसम में फैलने वाली बीमारियों के बारे में

बरसात में स्किन से लेकर पाचन तक की बीमारियां परेशान करती है स्किन पर एलर्जी, डेंगू फीवर, मलेरिया, फ्लू इन्फेक्शन, गैस्ट्रोइंटाइटिस, टाइफाइड, हेपेटाइटिस ए और ई,डेंगू,चिकनगुनिया और मलेरिया की बीमारी फैलती है ज्यादातर बीमारियां मच्छरों और गंदगी से होती है इन बीमारियों से बचाव करना बेहद जरूरी होता है।

मानसून में ध्यान कैसे रखें 

जब भी घर में बाहर से आएं और यदि छाता भीगा हो तो छाते को इस प्रकार रखें कि उसका सारा पानी निकल जाएअगर बरसाती का प्रयोग कर रहे हैं तो उसे रोज सुखाकर ही पहनें इस मौसम में घर का भी निरीक्षण जरूर करते रहें,कहीं से अगर पानी टपक रहा हो तो तुरंत उसे रोकने की व्यवस्था करें घर के आसपास भी नजर बनाए रखें 

मानसून के महीनो में जितना हो सके बाहर का खाने से बचें इन दिनों बाहर का अनहेल्दी और जंक फूड खाने से कई बीमारियां हो सकती हैं बरसात के दिनों खुद को हेल्दी रखने और अपनी इम्युनिटी को बढ़ाने के लिए आप सूप, हर्बल चाय और काढ़ा जैसी हॉट ड्रिंक्स को अपनी डाइट में शामिल करे सकते है  इससे इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने और बारिश के मौसम में गले में खराश को रोकने में मदद मिलती है।

अगर आप खुद को हेल्दी और फिट रखना चाहते हैं, तो नियमित व्यायाम इसका एक आसान और कारगर उपाय है रोजाना एक्सरसाइज करने से आपको फिट रहने और मानसून में खुद को हेल्दी बनाए रखने में मदद मिलती है इस मौसम में कमरे के बाहर पैर पोंछने के लिए पायदान जरूर रखें खिड़कियों और दरवाजों के पर्दें और कालीन का उपयोग न हीं करें तो ज्यादा अच्छा है।

 

 रसोई में काम आने वाली दैनिक प्रयोग की वस्तुएं जैसे लोहे के बर्तन,कड़ाही चाकू,छुरी में जंग पकड़ सकते हैं ऐसे में इनकी साफ-सफाई का भी ध्यान रखें जंग लगे इन वस्तुओं के प्रयोग से भी सेहत को हानि होती है।