सांस लेने में होने वाली तकलीफ के क्या कारण हो सकते हैं
सांस की तकलीफ तब होती है जब आपको ऐसा महसूस होता है कि आपके फेफड़ों में पर्याप्त हवा नहीं पहुंच पा रही है जब आप व्यायाम करते हैं या शारीरिक रूप से कड़ी मेहनत करते हैं, तो कभी-कभी सांस लेने में तकलीफ महसूस होना सामान्य है और आपके शरीर को अधिक ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है। कभी-कभी, सांस लेने में कठिनाई किसी स्वास्थ्य समस्या का संकेत होती है कुछ स्वास्थ्य समस्याओं के कारण सांस लेने में तीव्र तकलीफ होती है, जिसमें आपके लक्षण अचानक प्रकट होते हैं और उपचार के साथ चले जाते हैं। अन्य स्थितियाँ सांस की पुरानी कमी का कारण बनती हैं, जहाँ आपको अक्सर बिना अधिक प्रयास के साँस लेने में कठिनाई होती है।
सांस की तकलीफ़ का कारण
यदि आप मोटापे के साथ जी रहे हैं या आपने अभी-अभी कोई कठिन व्यायाम किया है तो आपको सांस लेने में तकलीफ महसूस हो सकती है। आप जितने कम फिट होंगे, परिश्रम करने पर आप उतनी ही अधिक सांस फूलने का अनुभव करेंगे।
यदि आप गर्भवती हैं या अधिक ऊंचाई पर हैं तो आपको सांस लेने में तकलीफ महसूस हो सकती है।
फेफड़ों की समस्याएं, जैसे अस्थमा, क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) या फेफड़ों का कैंसर
हृदय संबंधी समस्याएं, जैसे दिल का दौरा या दिल की विफलता
वायुमार्ग का संक्रमण, जैसे कि क्रुप , ब्रोंकाइटिस , निमोनिया , सीओवीआईडी -19 , फ्लू या यहां तक कि सर्दी
घबराहट का दौरा या चिंता,एलर्जी,खून की कमी
सांस की तकलीफ के लक्षण
घरघराहट (शोर से साँस लेना)
सीने में जकड़न
तेजी से सांस लेना
उच्च दिल की धड़कन की दर या घबराहट
ऐसा महसूस होना कि जोर-जोर से सांस लेने की जरूरत है
गहरी साँस लेने के लिए कड़ी मेहनत करना
कभी-कभी सीने में दर्द और सांस लेने में तकलीफ जैसे अन्य लक्षण भी हो सकते हैं, ऐसे संकेतों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। तत्काल चिकित्सा सहायता ले।
सांस की तकलीफ का इलाज
साँस लेने और विश्राम के तरीके मदद कर सकते हैं। लेकिन आपकी सांस की तकलीफ का इलाज इस बात पर निर्भर करेगा कि आपकी सांस की तकलीफ का कारण क्या है। उदाहरण के लिए, यदि आपको अस्थमा है, तो आपको अस्थमा भड़कने पर उपयोग करने के लिए इनहेलर मिल सकता है। यदि आपके फेफड़ों में तरल पदार्थ है, तो डॉक्टर को उसे निकालने की आवश्यकता हो सकती है। यदि किसी संक्रमण या रक्त के थक्के के कारण आपको सांस लेने में तकलीफ हो रही है, तो आपको दवा की आवश्यकता हो सकती है। आपको ऑक्सीजन भी मिल सकती है. यदि आप दवाएँ लेते हैं, तो उन्हें हमेशा अपने डॉक्टर द्वारा बताए अनुसार लें। और यदि संभव हो, तो नियमित व्यायाम दिनचर्या बनाए रखने का प्रयास करें। सांस की तकलीफ के लिए घरेलू उपचार भी है।
कुर्सी पर बैठकर आगे की ओर बैठना या आगे की ओर झुकना।
दीवार के सहारे खड़े होकर वायुमार्ग को आराम दें, खासकर चलते समय या ऊपर जाते समय।
कुर्सी या मेज जैसे सहारे के साथ खड़े रहें और वायुमार्ग को खोलने के लिए गर्दन को आराम दें।
कॉफ़ी पीने से भी वायुमार्ग को खोलने में मदद मिल सकती है।
धूम्रपान छोड़ना और तंबाकू उत्पादों से परहेज करें।
प्रदूषकों, एलर्जी और पर्यावरणीय विषाक्त पदार्थों के संपर्क से बचना।
स्वस्थ शरीर के वजन को बनाए रखना।
अधिक ऊंचाई पर अत्यधिक परिश्रम से बचें।
आहार और जीवनशैली विकल्पों, नियमित व्यायाम और पर्याप्त नींद के माध्यम से स्वस्थ रहना।
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