गर्म पानी पीने के जबरदस्त फायदे
गर्म पानी शरीर को हमेशा हाइड्रेटेड रखने का अच्छा तरीका होता है किसी भी तापमान का पानी पीने से हाइड्रेटेड रहने में मदद मिलती है खासकर गर्म पानी के गुण उन लोगों को भी मदद करते हैं जो सुबह चाय या कॉफी जैसे गर्म पर पदार्थ पसंद करते हैं चाय कॉफी के स्थान पर गर्म पानी का उपयोग करके कैफीन जैसे हानिकारक प्रभावों को कम भी कर सकते हैं, जो लोग हमेशा ही गर्म पानी पीते हैं उनके स्वास्थ्य में क्या-क्या प्रभाव पड़ता है आइए जानते हैं।
2.बेहतर इम्यूनिटी के लिए: हर सुबह एक गिलास गर्म पानी में आधे नींबू का रस मिलाकर पीने से शरीर को विटामिन सी और पोटेशियम की अच्छी मात्रा मिलती है खाली पेट गर्म पानी का सेवन करने से वजन कम होता है और इम्यूनिटी मिलती है।
3.वजन घटाने के लिए: भोजन पचाने के लिए गर्म पानी असरदार है हल्का गुनगुना पानी सुबह शाम खाने के बाद पीना चाहिए, इससे वजन कम कर सकते हैं। स्वास्थ्य लाभ होने के साथ ही मन शांत रहता है और अधिक भूख भी नहीं लगती।
4.पाचन तंत्र में सहायक: अगर आप भी रोजाना कब्ज़ और अपच की समस्या से परेशान रहते हैं तो इस आसान उपाय से आपकी सारी दिक्कतें खत्म होगी गर्म पानी पीने से रक्त वाहिकाएं चौड़ी हो जाती है और आंतों में रक्त प्रवाह बढ़ जाता है जिससे पाचन तंत्र और बेहतर तरीके से काम करने लगता है इसके अलावा सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने से शौच की प्रक्रिया भी काफी आसान हो जाती है।
5.टॉक्सिन हटाने में सहायक: गर्म पानी पीने से शरीर का तापमान बढ़ जाता है जिससे शरीर से पसीना ज्यादा निकलता है पसीने के माध्यम से शरीर में मौजूद हानिकारक टॉक्सिन बाहर निकल जाते हैं अगर आपको नींबू पानी या गुनगुना पानी पीना पसंद नहीं है तो आप इसकी बजाय ग्रीन टी भी पी सकते हैं ग्रीन टी का असर गर्म पानी जैसा ही होता है।
5. गुर्दे की पथरी: दिन में नियमित रूप से गर्म पानी पीने से गुर्दे की पथरी से बचा जा सकता है, खासकर सुबह सबसे पहले, आप पथरी को बनने से रोक सकते हैं। ज्यादातर बहुत मात्रा मे गर्म पानी का सेवन करने से पहले से बनी हुई पथरी को मूत्र के माध्यम से बाहर निकलने में मदद मिलती है।
6.दर्द से आराम: गर्म पानी पीना दर्द से आराम दिलाने में भी सहायक है, खासतौर पर अगर आप पेट संबंधित दर्द से परेशान हैं तो गर्म पानी असरदार तरीके से दर्पनी पीने से शरीर की मांसपेशियां सिकुड़ जाती हैं और कई अन्य अंगों में दर्द होने लगता है।
7.कब्ज़ से आराम: आज कल के लोग खराब खानपान और जीवनशैली के कारण कब्ज़ की समस्या से बहुत परेशान रहते हैं अगर आप रोजाना सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने की आदत डाल लें तो इससे कब्ज़ से भी आराम मिलता है और मलत्याग की प्रक्रिया आसान हो जाती है।
8.त्वचा में निखार: गर्म पानी पीने से त्वचा स्वस्थ और निखरी हुई दिखती है जब हम नियमित रूप से गर्म पानी पीते है तो इससे विषैले पदार्थ शरीर से बाहर निकलते हैं गर्म पानी से त्वचा अधिक स्वच्छ और प्राकृतिक रूप से चमकदार होती है।
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